Dieta wegańska
Już od: 80.00 zł
Dieta wegańska bywa rozumiana jako odmiana diety wegetariańskiej. Eliminuje wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, które zastępowane są artykułami bogatymi w białko roślinne, wapń, kwasy tłuszczowe omega-3. Dieta wegańska powinna być opracowana skrupulatnie, by spełniać również inne zapotrzebowania organizmu, jak choćby na witaminy: D i B12. Odpowiednio skonstruowana dieta wegańska przeznaczona jest dla osób na każdym etapie życia, włącznie z okresem ciąży i laktacji. Dodatkowo dieta wegańska bywa wybierana ze względu na ogólne zasady i wartości, jakimi można (i warto) kierować się w życiu.
Weganie często nie używają przedmiotów oraz ubrań, które zostały stworzone na przykład ze skóry zwierzęcej. Nie stosują też kosmetyków, które były testowane na zwierzętach.
Zadbaj razem z nami o swoje zdrowie
Proponujemy kilka wariantów kaloryczności diety wegańskiej: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal oraz 3000 kcal. Jeżeli nadal zastanawiasz się nad wyborem diety idealnej dla Ciebie, koniecznie skontaktuj się z naszym dietetykiem, który z pewnością Ci pomoże.
Charakterystyczne dla diety wegańskiej jest wykluczenie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, między innymi mięsa, ryb, nabiału oraz jajek. Dieta tworzona jest w oparciu o roślinne źródła białka, takie jak soja i przetwory sojowe (tofu), soczewicę, ciecierzycę, groch, fasolę. Znaczna część osób decydujących się na rezygnację z mięsa wybiera właśnie dietę wegańską.
Czy dieta wegańska jest zdrowa?
Wiele osób ma wątpliwości czy dieta wegańska jest zdrowa. Zapewniamy, że odpowiednie zaplanowanie diety wegańskiej służy zdrowiu i spełnia zapotrzebowanie żywieniowe na każdym etapie życia. Ponadto może zapewnić korzyści zdrowotne przy zapobieganiu oraz leczeniu wielu chorób. Podstawą diety roślinnej jest właściwy dobór produktów oraz ich proporcje. Zbilansowane i pełnowartościowe menu wegańskie stanowi posiłek cenny w składniki odżywcze.
- obniżenie ciśnienia tętniczego we krwi,
- zmniejszenie ryzyka nadciśnienia,
- zmniejszenie stresu oksydacyjnego,
- regulacja lepkości krwi oraz lepsze zapotrzebowanie tkanek w tlen,
- zmniejszenie stopnia uszkodzenia śródbłonka naczyniowego,
- zapobieganie rozwojowi miażdżycy i chorób niedokrwienia serca,
- mniejsze ryzyko cukrzycy,
- ograniczenie otyłości,
- niższy poziom cholesterolu.
Cennik
5 posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.
| Kaloryczność | 1200 kcal | 1500 kcal | 1800 kcal | 2000 kcal | 2500 kcal | 3000 kcal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Plan tygodniowy (5 dni) | 400 zł (80 zł/dzień) | 4100 zł (82 zł/dzień) | 525 zł (85 zł/dzień) | 435 zł (87 zł/dzień) | 475 zł (95 zł/dzień) | 550 zł (110 zł/dzień) |
Zobacz inne pakiety dietetyczne
